Le corps
Ce qui se blesse vraiment, pourquoi l'hygiène compte plus qu'on ne croit, et comment durer. Sources déclarées.
Les blessures en JJB : ce que disent vraiment les données
Par heure passée sur le tatami, la compétition est dix fois plus risquée que l'entraînement. Et pourtant neuf blessures sur dix surviennent à l'entraînement, et la raison est simple.
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Teigne, herpès et impétigo : les infections cutanées en grappling
Le sujet dont personne n'aime parler, et celui qui te fait refuser au contrôle de la peau en compétition. Ce qui a été mesuré, ce qui n'est qu'une habitude, et ce que personne n'a étudié.
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L'oreille en chou-fleur : ce qui se passe, et la protection qui est interdite
C'est la marque la plus reconnaissable de quelqu'un qui fait du grappling depuis des années. Derrière, il y a un mécanisme précis, et une contradiction : la seule protection qui marche ne peut pas être utilisée en compétition.
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Taper à temps : la seule compétence qui prévient vraiment quelque chose
Parmi les blessures causées par une soumission, 78,9 % touchent la personne qui la subit. C'est le chiffre le plus utile que la recherche sur le jiu-jitsu ait produit.
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Doigts, cou, genou : les trois zones dont on parle le plus et qu'on connaît le moins
Beaucoup de certitudes circulent au club sur ces trois zones. Une seule est appuyée par des données solides ; sur les deux autres, la recherche n'existe tout simplement pas.
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S'entraîner après 40 ans sans se casser : ce qu'on sait et ce qu'on ne sait pas
Les gens qui s'entraînent après quarante ans veulent des réponses précises et trouvent des opinions à la place. La raison, c'est que les études sur cette tranche d'âge en grappling n'existent tout simplement pas.
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Cycle, grossesse et retour après l'accouchement : ce qu'on ne sait pas
Sur ces sujets, la réponse honnête est presque toujours : ça n'a pas été étudié. Pas « c'est sûr » et pas « c'est dangereux » — ça n'a tout simplement pas été étudié, et ça vaut la peine de le savoir.
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Revenir après une blessure : ce que d'autres ont fait
Il n'existe aucun critère de reprise pour le grappling : aucune société savante n'en a jamais écrit. Ce qui existe, ce sont des données sur ce qu'ont fait des centaines de pratiquants, et c'est déjà quelque chose.
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