BJJ und MMA: Jiu-Jitsu ist ein Teil, nicht das ganze Spiel

Die Verwirrung beginnt 1993, als Royce Gracie das erste UFC-Turnier gewann und die halbe Welt schloss, Jiu-Jitsu „schlage alles“. Dreißig Jahre später ist Grappling im MMA eine Mindestvoraussetzung, kein Vorteil.

Was sich am Boden ändert, wenn geschlagen wird

Das versteht ein BJJ-Praktizierender erst mit Handschuhen. Die geschlossene Guard ist kein ruhiger Ort mehr: Wer oben ist, darf schlagen, und wer unten liegt, muss Hände kontrollieren, bevor er an Griffe denkt. Positionen, die im Jiu-Jitsu neutral sind — Half Guard, offene Guard, 50/50 —, sind im MMA Positionen, in denen man einsteckt, während man arbeitet.

Das vereinheitlichte Regelwerk schützt den am Boden befindlichen Kämpfer nur teilweise: Tritte und Knie gegen den Kopf eines am Boden befindlichen Gegners sind verboten, und als am Boden gilt, wer den Untergrund mit irgendeinem Körperteil außer den Fußsohlen berührt — ein Knie oder eine Hand genügt. Fausthiebe dagegen sind erlaubt. Deshalb hält eine defensive Guard, die im Training zehn Minuten trägt, im MMA dreißig Sekunden.

Wie schwer Grappling in der Wertung wiegt

Schwerer, als viele denken — aber nicht so, wie sie es sich vorstellen. Die Wertungskriterien stellen effective striking/grappling an die erste Stelle, und darunter fallen ausdrücklich Takedowns, Aufgabeversuche, Reversals und vorteilhafte Positionen. Aggressivität und Flächenkontrolle zählen erst, wenn das erste Kriterium vollständig gleich steht, was praktisch nie vorkommt.

Übersetzt: jemanden zu Boden bringen und dort nichts tun wiegt wenig. Zu Boden bringen und angreifen wiegt viel. Dieselbe Logik wie die Vorteile im BJJ, angewandt von drei Leuten am Käfigrand.

Wenn du MMA machen willst

Jiu-Jitsu allein reicht nicht, und keine ernsthafte Schule behauptet etwas anderes. Es braucht mindestens eine Schlagdisziplin und eine Ringerbasis, und es braucht Sparring mit Schlägen — eine andere, härtere Erfahrung mit einem körperlichen Preis, den man einkalkulieren muss.

Wenn du BJJ machen willst

MMA brauchst du nicht. Das sind getrennte Wege, und die allermeisten Jiu-Jitsu-Praktizierenden haben nie einen Schlag geworfen. Wenn du wegen Selbstverteidigung anfängst, ist das nicht diese Seite, sondern BJJ und Selbstverteidigung, wo wir trennen, was sich überträgt und was nicht.

Regelquelle: *Unified Rules of Mixed Martial Arts* (Association of Boxing Commissions), Fassung 2019, insbesondere die Definition des am Boden befindlichen Kämpfers, die Fouls und die Wertungskriterien.