Ratgeber
Wie man anfängt und wie man eine Schule auswählt, welche Ausrüstung wirklich nötig ist, wie ein Turnier abläuft, was die Daten über den Körper sagen, und die Geschichten und Wörter, die im Jiu-Jitsu kaum jemand erklärt. Kurze Texte mit offengelegten Quellen: für Anfänger und für alle, die seit Jahren trainieren.
Bevor du das erste Mal auf der Matte stehst
Für den Anfang
Was man wissen sollte, bevor man das erste Mal auf der Matte steht: erstes Training, Schulwahl, Gürtel, Kosten.
Alle 11 Ratgeber ansehenKinder
Was Eltern wirklich brauchen: wie ein Kindertraining abläuft, das eigene Gürtelsystem, was die Studien zu Mobbing tatsächlich sagen und wie man sich am Mattenrand verhält.
Alle 4 Ratgeber ansehenBJJ und andere Sportarten
Ringen, MMA, Krav Maga: was sie wirklich trainieren, wo sie sich mit Jiu-Jitsu decken und wo nicht — für alle, die noch wählen.
Alle 3 Ratgeber ansehenSelbstverteidigung
Was Jiu-Jitsu außerhalb der Matte wirklich trainiert, wo es aufhört zu funktionieren, und was die Daten sagen, wenn man sie prüft.
Alle 3 Ratgeber ansehenAusrüstung
Der erste Gi, Größen die zwischen Marken nicht übereinstimmen, richtige Pflege, und was man sonst wirklich braucht.
Alle 7 Ratgeber ansehenWenn du schon trainierst
Wettkampf
Wie ein Turnier abläuft, wie Punkte gezählt werden, wie Gewichtsklassen funktionieren — und wann ein erster Wettkampf sinnvoll ist.
Alle 11 Ratgeber ansehenDer Körper
Was sich wirklich verletzt, warum Hygiene wichtiger ist als es scheint, und wie man lange dabei bleibt. Mit Quellenangaben.
Alle 8 Ratgeber ansehenWie man besser wird
Was den Unterschied macht zwischen Besserwerden und Stundensammeln: das gewählte Spiel, die Notizen, die akzeptierten Niederlagen.
Alle 7 Ratgeber ansehenYoga fürs BJJ
Mobilität, Atmung und Regeneration für Grappler: was wirklich hilft und was sich nach ein paar Monaten ändert.
Alle 2 Ratgeber ansehenDie Kultur des Jiu-Jitsu
Die Wörter des Jiu-Jitsu
Kimura, Ezekiel, Berimbolo: woher die Namen der Techniken kommen und wer sie wirklich geprägt hat.
Alle 11 Ratgeber ansehenGeschichten, die kaum jemand kennt
Oswaldo Fadda, Mitsuyo Maeda, die Kämpfe, aus denen die UFC entstand: die Geschichte des Jiu-Jitsu, erzählt auch mit den Quellen, die sonst fehlen.
Alle 10 Ratgeber ansehenWir sind auf Instagram
Die Akademien der Karte, die Geschichte des Jiu-Jitsu und die Geschichten hinter den Namen der Techniken. Wir veröffentlichen auf Englisch.
@bjjsquare folgen