Yoga fürs BJJ

Mobilität, Atmung und Regeneration für Grappler: was wirklich hilft und was sich nach ein paar Monaten ändert.

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  „Ich bin zu steif für Yoga.“ Genau deshalb solltest du anfangen

  Niemand wird beweglich geboren. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sondern das Ergebnis.

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  Fünf Regeln für Dehnen, das wirkt

  Du willst an Dehnung und Mobilität arbeiten, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Das sind die fünf Dinge, die entscheiden, ob eine Einheit etwas bringt.

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