Für den Anfang
Was man wissen sollte, bevor man das erste Mal auf der Matte steht: erstes Training, Schulwahl, Gürtel, Kosten.
Dein erstes BJJ-Training: was du mitbringst und was dich erwartet
Fast jede Schule bietet ein kostenloses Probetraining an. Hier steht, was in die Tasche gehört und was passiert, von der Tür bis zum Abschlussgruß.
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Eine BJJ-Schule auswählen: die Fragen fürs Probetraining
Keine andere Entscheidung deiner ersten Jahre wiegt so schwer wie die Wahl der Schule. Hier steht, was du fragst, was du beobachtest und welche Signale du nicht ignorieren solltest.
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Gi oder No-Gi: die Unterschiede und womit du anfängst
Derselbe Sport, gespielt mit zwei unterschiedlichen Reibungsregeln. Der Unterschied ist nicht die Kleidung, sondern das, was du greifen kannst.
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Die Gürtel im BJJ: Grade, Zeiten und wie Graduierungen laufen
Im brasilianischen Jiu-Jitsu wechselt man den Gürtel selten, und es dauert lange. Das ist einer der Punkte, die es von anderen Kampfkünsten unterscheiden.
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Was BJJ-Training kostet: alle Posten, die dazugehören
Der Monatsbeitrag ist nur ein Posten und fast nie der einzige, den du im ersten Jahr zahlst. Hier stehen alle Ausgaben und der Weg zu einer ehrlichen Zahl.
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Open Mat: was das ist, wie es läuft und wie man sich als Gast verhält
Offene Matte, kein Unterricht, es wird einfach gekämpft. Das ist der Moment, in dem Jiu-Jitsu aufhört, ein Kurs zu sein, und zu einer Community wird.
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Training auf Reisen: wie ein Drop-in funktioniert
Eine Dienstreise, ein Urlaub, ein Umzug. Jiu-Jitsu ist eines der wenigen Dinge, die man mitnehmen kann: fast überall gibt es eine Matte, die ihre Tür öffnet — wenn man richtig fragt.
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BJJ-Glossar: die Wörter, die du in der Schule hören wirst
Jiu-Jitsu spricht man in einer Mischung aus Portugiesisch, Englisch und Japanisch. Hier steht, was du in den ersten Wochen eigentlich hörst.
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BJJ für Frauen: wie ein Training abläuft und was dich erwartet
Die eigentliche Frage ist fast nie „schaffe ich das“. Sie lautet „mit wem bin ich da auf der Matte, und was passiert genau“. Die beantworten wir.
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Mit 40 anfangen (oder mit 50): was sich wirklich ändert
„Ich bin zu alt“ ist die häufigste Hürde und die am schlechtesten begründete: In Jiu-Jitsu-Schulen ist es nicht die Ausnahme, als Erwachsener anzufangen, sondern die Regel.
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Wie oft pro Woche, damit du nicht im dritten Monat aufhörst
Zweimal pro Woche ist das Minimum, um überhaupt etwas zu merken. Fünfmal ist der schnellste Weg, im September aufgehört zu haben. Die Antwort liegt dazwischen, und sie hängt von dir ab.
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