Open Mat: was das ist, wie es läuft und wie man sich als Gast verhält

Ein Open Mat ist eine freie Trainingszeit: Die Schule öffnet die Matte, niemand unterrichtet, und wer da ist, trainiert mit wem er will. Meistens dauert es ein bis zwei Stunden, oft am Wochenende, und in sehr vielen Academies ist es auch für Leute von außerhalb offen.

Wie es abläuft

Eine vorgegebene Struktur gibt es nicht. In der Praxis passiert fast immer das hier:

1. 1Jeder wärmt sich selbst auf, oder in kleinen Gruppen.
2. 2Man fragt sich gegenseitig nach einer Runde — ein Nicken, „machen wir eine?“ — und rollt Runden von fünf oder sechs Minuten.
3. 3Zwischen den Runden trinkt man, redet, und oft zeigt jemand jemand anderem ein technisches Detail.
4. 4Schluss ist, wenn Schluss ist.

Es ist kein Unterricht: Niemand korrigiert deine Technik, außer du fragst danach. Und es ist kein Wettkampf: Punkte zählt keiner.

Wofür es wirklich gut ist

• Mit anderen Leuten kämpfen als den üblichen vier. Andere Körper, andere Stile, neue Probleme: Das ist der schnellste Weg herauszufinden, was an deiner Technik nur funktioniert, weil dein Stammpartner es dich machen lässt.
• Ohne Zeitdruck ausprobieren. Im Unterricht machst du das, was der Trainer gerade gezeigt hat; beim Open Mat kannst du eine Stunde lang an einer Position hängen bleiben, die dir nicht gelingt.
• Die anderen Schulen der Gegend kennenlernen. Der Großteil der Beziehungen zwischen Academies entsteht hier, nicht auf Turnieren.
• Trainieren, wenn du unterwegs bist. Es ist die einfachste Tür in eine Stadt, die du nicht kennst.

Als Gast hingehen: die ungeschriebenen Regeln

In einer fremden Schule aufzutauchen ist völlig normal und fast immer willkommen. Ein paar Höflichkeiten machen aber den Unterschied zwischen einem Gast und jemandem, der sich reingedrängelt hat.

1. 1Schreib vorher. Eine Nachricht am Tag davor — wer du bist, wo du trainierst, welchen Grad du hast — erspart dir eine verschlossene Tür und macht es für alle entspannter.
2. 2Frag, ob ein Beitrag fällig ist. Manche Schulen nehmen ein paar Euro fürs Open Mat, andere nicht. Vorher zu fragen ist höflich; es am Ende herauszufinden ist unangenehm.
3. 3Bring deinen eigenen Gi mit, und wenn die Schule eine Regel zu Farben oder Patches hat, halt dich daran.
4. 4Stell dich beim Verantwortlichen vor, sobald du ankommst, und verabschiede dich, bevor du gehst.
5. 5Spiel nicht den Harten. Wer von außen kommt und rollt, als wäre es ein Finale, hinterlässt einen miserablen Eindruck und wird nicht wieder eingeladen. Die erste Runde mit jemandem, den du nicht kennst, geht immer eine Stufe darunter.

Kannst du als Anfänger hingehen?

Ja, und es lohnt sich — am Anfang aber in deiner eigenen Schule. Beim Open Mat zu Hause erwartet niemand etwas von dir, und die anderen kennen dich schon. Nach ein paar Monaten, wenn du dich verteidigen kannst und rechtzeitig tappst, wird das Herumfahren zum schönsten Teil dieses Sports.

Wenn du noch kein einziges Training gemacht hast, fang hier an: Dein erstes BJJ-Training.

Wo man sie findet

Auf BJJ Square veröffentlichen die Schulen ihre eigenen Termine, Open Mats eingeschlossen, und jedes Profil nennt die Kontakte zum Nachfragen. Wenn in deiner Gegend nichts im Kalender steht, heißt das nicht, dass es nichts gibt: Viele Academies organisieren das einfach in der WhatsApp-Gruppe, und eine Nachricht reicht, um eingeladen zu werden.