JJB et lutte : la différence tient à ce que veut dire être dessous

La différence qui engendre toutes les autres

En lutte, se retrouver les deux épaules au sol met fin au combat instantanément : c'est le tombé, et il l'emporte sur n'importe quel score accumulé. En jiu-jitsu, cette même position est un endroit où l'on travaille : la garde est une position d'attaque, et un pratiquant y passe la moitié de son temps par choix.

Tout le reste en découle. Un lutteur est entraîné à ne jamais être dessous. Un jjbiste est entraîné à être dessous et à s'en sortir. Quand les deux se rencontrent, pendant des mois aucun ne comprend ce que fait l'autre.

Les règles, en bref

• Durée : en lutte internationale, un combat senior dure deux périodes de 3 minutes avec 30 secondes de pause. En JJB, de 5 minutes en ceinture blanche à 10 en noire.
• Comment on gagne : tombé, points, ou supériorité technique — 10 points d'écart en lutte libre et 8 en gréco-romaine mettent fin au combat sur-le-champ.
• Soumissions : il n'y en a pas. Aucun moyen de gagner en faisant abandonner l'adversaire.
• Gréco-romaine : interdit d'attaquer sous la ceinture, donc aucune attaque de jambes. La lutte libre les autorise.

Ce qui se transfère, et dans quel sens

De la lutte vers le JJB vient ce que le jiu-jitsu enseigne le plus tard et le plus mal : amener quelqu'un au sol et rester dessus. Un lutteur avec deux ans derrière lui passe devant des ceintures bleues debout, et sa pression du dessus est difficile à reproduire. Ce qu'il doit désapprendre, c'est l'alarme quand il est dessous : l'instinct de se retourner et de se relever à tout prix offre le dos, la pire position qui soit en JJB.

Du JJB vers la lutte, on emporte moins qu'on ne croit. Les soumissions ne servent pas, la garde est une façon de perdre, et le rythme dépasse largement celui d'un round de sparring. On s'aperçoit aussitôt qu'on ne sait pas lutter debout : c'est la lacune de presque tous les pratiquants de jiu-jitsu, et la raison pour laquelle beaucoup de clubs font venir un entraîneur de lutte une fois par semaine.

Ce que cela demande au corps

La lutte est plus dure, et cela mérite d'être dit. Six minutes à cette intensité, c'est un autre sport sur le plan cardio ; la charge sur la nuque et les épaules est supérieure, et la perte de poids en compétition est une culture à part. Le JJB se pratique à des intensités très variées, et c'est pourquoi on le commence bien plus souvent à quarante ou cinquante ans.

Lequel choisir

Si la question est lequel est « le plus efficace », c'est la mauvaise question : ce sont deux sports, pas deux méthodes de combat. Les bonnes sont ailleurs — ce qui existe près de chez vous, à quel âge vous commencez, et si vous préférez être debout ou au sol. À cette dernière, un cours d'essai répond mieux qu'un article.

Source des règles : United World Wrestling, *International Wrestling Rules* (libre et gréco-romaine). Pour le jiu-jitsu, le *Rule Book* IBJJF v6.1. Si vous n'avez pas encore essayé : le premier cours de JJB.