BJJ per bambini: da che età, come funziona, cosa guardare

La domanda che fanno quasi tutti i genitori è la stessa: «non è violento?». La risposta sta nella natura dello sport — nel jiu-jitsu non si tira nessun colpo. Si lotta a terra, si controlla, e chi si trova in difficoltà batte con la mano e si riparte. Non c'è nessun momento in cui l'obiettivo è colpire un altro bambino.

Da che età

La maggior parte delle accademie apre i corsi intorno ai 4-5 anni, spesso con una fascia baby separata dai più grandi. Prima di quell'età alcune palestre propongono attività psicomotoria con elementi di lotta, che è un'altra cosa e va bene così.

Non serve nessuna preparazione. Anzi, i bambini che non hanno mai fatto sport da combattimento partono spesso meglio, perché non hanno abitudini da correggere.

Com'è fatta una lezione

Molto diversa da una lezione per adulti, e chi mette i bambini a fare la stessa cosa degli adulti in scala ridotta sta sbagliando.

1. 1Riscaldamento sotto forma di gioco: percorsi, capovolte, giochi di equilibrio e di trazione. Serve a costruire coordinazione e schema motorio, non a stancare.
2. 2Una o due tecniche, poche e ripetute, spiegate con parole semplici e mostrate lentamente.
3. 3Giochi di posizione: mantenere o uscire da una posizione con un compagno, a turni brevi.
4. 4Sparring leggero, nelle fasce d'età in cui è previsto, con abbinamenti per peso ed esperienza.

Le cinture dei bambini

I bambini non seguono la scala degli adulti. Hanno un sistema proprio, con quattro colori e tre livelli per colore — colore-bianca, colore pieno, colore-nera — per un totale di dodici passaggi.

Il motivo è pratico: a otto anni aspettare due anni per un riconoscimento non ha senso. Con questa scala un bambino vede un avanzamento con una frequenza compatibile con il modo in cui percepisce il tempo.

A sedici anni si passa al sistema adulti, di norma partendo dalla cintura blu. Il percorso completo delle cinture adulti è spiegato qui: Le cinture nel BJJ.

La sicurezza

È la parte su cui vale la pena fare domande precise, e un istruttore serio ha risposte precise.

• Le tecniche pericolose non si insegnano ai piccoli. Nei regolamenti di gara le leve articolari e gli strangolamenti sono vietati o fortemente limitati nelle categorie più giovani, e i limiti si allentano man mano che l'età sale. In allenamento un'accademia seria segue lo stesso criterio.
• Gli abbinamenti si fanno per peso ed esperienza, non a caso.
• Il tap si insegna il primo giorno. Un bambino deve sapere che battere è la cosa giusta da fare, non una sconfitta.
• L'istruttore sta sul tatami, non a bordo campo a guardare il telefono.

Cosa chiedere prima di iscrivere tuo figlio

1. 1Chi tiene il corso bambini? Non sempre è il maestro principale, e non è un problema — ma vuoi sapere chi è e che esperienza ha con i minori.
2. 2Quanti bambini per lezione e quanti istruttori? Un solo adulto per venticinque bambini non è una lezione, è una sorveglianza.
3. 3Come sono divise le fasce d'età? Un gruppo unico dai 5 ai 13 anni funziona male per tutti.
4. 4Si fanno gare, e sono obbligatorie? Quasi ovunque sono facoltative, ma è meglio chiarirlo subito.
5. 5Posso assistere alla lezione? La risposta giusta è sì.

Cosa serve

Un kimono della taglia giusta e poco altro. Per la prova quasi sempre bastano maglietta e pantaloncini, e molte palestre prestano il gi. Unghie corte e niente orecchini valgono per i bambini esattamente come per gli adulti.