Per iniziare
Cosa serve sapere prima di mettere piede su un tatami: la prima lezione, la scelta della palestra, i gradi, i costi.
Prima lezione di BJJ: cosa portare e cosa aspettarti
Quasi tutte le palestre offrono una lezione di prova gratuita. Ecco cosa mettere nel borsone e cosa succede da quando entri a quando esci.
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Come scegliere una palestra di BJJ: le domande da fare alla prova
La scelta dell'accademia pesa più di qualsiasi altra decisione dei tuoi primi anni. Ecco cosa chiedere, cosa osservare e quali sono i segnali da non ignorare.
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Gi o No-Gi: differenze e da quale conviene iniziare
Sono lo stesso sport praticato con due regole d'attrito diverse. La differenza non è il vestito: è cosa puoi afferrare.
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Le cinture nel BJJ: gradi, tempi e come funzionano le graduazioni
Nel jiu-jitsu brasiliano si cambia cintura poche volte e ci si mette molto. È una delle cose che lo rendono diverso dalle altre arti marziali.
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Quanto costa allenarsi nel BJJ: le voci da mettere in conto
La quota mensile è solo una delle voci, e quasi mai la sola che pagherai nel primo anno. Ecco tutte le spese di chi si allena in Italia, e come arrivare a un numero vero.
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Open mat: cos'è, come funziona e come ci si comporta da ospite
Tatami aperto, nessuna lezione, si lotta e basta. È il momento in cui il jiu-jitsu smette di essere un corso e diventa una comunità.
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Allenarsi in viaggio: come funziona il drop-in
Un viaggio di lavoro, una vacanza, un trasferimento. Il jiu-jitsu è una delle poche cose che puoi portarti dietro: quasi ovunque c'è un tatami disposto ad aprirti la porta, a patto di chiedere nel modo giusto.
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Glossario del BJJ: le parole che sentirai in palestra
Il jiu-jitsu si parla in un misto di portoghese, inglese e giapponese. Ecco cosa vuol dire quello che senti nelle prime settimane.
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Il BJJ per le donne: com'è fatto un corso e cosa aspettarsi
La domanda vera non è quasi mai «ce la farò». È «con chi mi troverò sul tatami, e cosa succede esattamente». Rispondiamo a quella.
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Iniziare a 40 anni (o a 50): cosa cambia davvero
«Sono troppo vecchio» è la barriera più diffusa e la meno fondata: nelle palestre di jiu-jitsu chi inizia da adulto non è l'eccezione, è la norma.
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Quante volte a settimana, per non mollare al terzo mese
Due volte a settimana è il minimo per vedere qualcosa. Cinque è il modo più rapido per essere fermi a settembre. In mezzo c'è la risposta, e dipende da te.
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