BJJ e luta olímpica: a diferença está no que significa ficar por baixo

A diferença que gera todas as outras

Na luta olímpica, terminar com os dois ombros no chão encerra a luta na hora: é a queda de costas, e vale mais do que qualquer pontuação acumulada. No jiu-jitsu essa mesma posição é um lugar de trabalho: a guarda é posição de ataque, e um praticante passa metade do tempo ali por escolha.

Daí vem todo o resto. Um lutador é treinado para nunca ficar por baixo. Um jiu-jiteiro é treinado para ficar por baixo e se virar. Quando os dois se encontram, por meses nenhum entende o que o outro está fazendo.

As regras, em resumo

• Duração: na luta internacional uma luta adulta tem dois tempos de 3 minutos com 30 segundos de intervalo. No BJJ vai dos 5 minutos da faixa-branca aos 10 da preta.
• Como se vence: queda de costas, pontos ou superioridade técnica — 10 pontos de diferença no estilo livre e 8 no greco-romano encerram a luta na hora.
• Finalizações: não existem. Não há como vencer fazendo o adversário bater.
• Greco-romano: é proibido atacar abaixo da cintura, ou seja, nada de ataques às pernas. O estilo livre permite.

O que se transfere, e em que direção

Da luta para o BJJ vem justamente o que o jiu-jitsu ensina mais tarde e pior: derrubar alguém e ficar por cima. Um lutador com dois anos de bagagem passa por cima de faixas-azuis em pé, e a pressão dele por cima é difícil de replicar. O que precisa desaprender é o alarme de estar por baixo: o instinto de girar e levantar a qualquer custo entrega as costas, que no BJJ é a pior posição que existe.

Do BJJ para a luta se leva menos do que se imagina. Finalizações não servem, guarda é um jeito de perder, e o ritmo está muito acima de qualquer round de treino. Percebe-se na hora que não se sabe lutar em pé: é a lacuna de quase todo praticante de jiu-jitsu, e o motivo pelo qual muitas academias trazem um treinador de wrestling uma vez por semana.

O que exige do corpo

A luta é mais dura, e vale dizer. Seis minutos naquela intensidade são outro esporte do ponto de vista cardiovascular, a carga no pescoço e nos ombros é maior, e o corte de peso na competição é uma cultura à parte. O BJJ pode ser praticado em intensidades muito diferentes, e por isso se começa aos quarenta ou cinquenta com muito mais frequência.

Qual escolher

Se a pergunta é qual é «mais eficaz», é a pergunta errada: são dois esportes, não dois métodos de combate. As úteis são outras — o que existe perto de casa, com que idade você está começando e se você gosta mais de ficar em pé ou no chão. Essa última quem responde é uma aula experimental, não um artigo.

Fonte das regras: United World Wrestling, *International Wrestling Rules* (livre e greco-romano). Para o jiu-jitsu, o *Rule Book* IBJJF v6.1. Se ainda não fez uma aula: a primeira aula de BJJ.