BJJ für Kinder: ab welchem Alter, wie es abläuft, worauf du achtest

Fast alle Eltern stellen dieselbe Frage: „Ist das nicht brutal?“ Die Antwort steckt in der Natur des Sports — im Jiu-Jitsu wird kein einziger Schlag gesetzt. Man kämpft am Boden, kontrolliert, und wer in Bedrängnis gerät, klopft mit der Hand ab, dann geht es von vorne los. Es gibt keinen Moment, in dem das Ziel wäre, ein anderes Kind zu treffen.

Ab welchem Alter

Die meisten Academies öffnen ihre Kurse etwa ab 4 bis 5 Jahren, oft mit einer eigenen Gruppe für die Kleinsten, getrennt von den Größeren. Davor bieten manche Schulen psychomotorische Angebote mit Elementen aus dem Ringen an — das ist etwas anderes, und das ist auch gut so.

Es braucht keinerlei Vorbereitung. Im Gegenteil: Kinder, die noch nie Kampfsport gemacht haben, starten oft besser, weil sie keine Gewohnheiten zu korrigieren haben.

Wie ein Kindertraining aussieht

Ganz anders als eine Erwachseneneinheit. Wer Kinder dasselbe machen lässt wie Erwachsene, nur in klein, macht es falsch.

1. 1Aufwärmen als Spiel: Parcours, Rollen, Gleichgewichts- und Zugspiele. Das baut Koordination und Bewegungsmuster auf, es soll nicht müde machen.
2. 2Eine oder zwei Techniken, wenige und oft wiederholt, in einfachen Worten erklärt und langsam gezeigt.
3. 3Positionsspiele: eine Position mit einem Partner halten oder aus ihr herauskommen, in kurzen Durchgängen.
4. 4Leichtes Sparring in den Altersgruppen, in denen es vorgesehen ist, mit Paarungen nach Gewicht und Erfahrung.

Die Gürtel der Kinder

Kinder folgen nicht der Erwachsenenskala. Sie haben ein eigenes System mit vier Farben und drei Stufen pro Farbe — Farbe-Weiß, volle Farbe, Farbe-Schwarz — also insgesamt zwölf Schritte.

Der Grund ist praktisch: Mit acht Jahren zwei Jahre auf eine Anerkennung zu warten, ergibt keinen Sinn. Mit dieser Skala erlebt ein Kind Fortschritte in einem Rhythmus, der zu seinem Zeitgefühl passt.

Mit sechzehn wechselt man ins Erwachsenensystem, in der Regel beginnend beim blauen Gürtel. Der komplette Weg der Erwachsenengürtel steht hier: Die Gürtel im BJJ.

Die Sicherheit

Das ist der Punkt, bei dem sich genaue Fragen lohnen — und ein seriöser Trainer hat genaue Antworten.

• Gefährliche Techniken werden den Kleinen nicht beigebracht. In den Wettkampfregeln sind Gelenkhebel und Würger in den jüngeren Kategorien verboten oder stark eingeschränkt, und die Grenzen lockern sich mit steigendem Alter. Im Training hält sich eine seriöse Academy an dasselbe Prinzip.
• Paarungen entstehen nach Gewicht und Erfahrung, nicht zufällig.
• Der Tap wird am ersten Tag beigebracht. Ein Kind muss wissen, dass Abklopfen richtig ist und keine Niederlage.
• Der Trainer steht auf der Matte, nicht am Rand mit dem Handy in der Hand.

Was du fragst, bevor du dein Kind anmeldest

1. 1Wer leitet das Kindertraining? Das ist nicht immer der Cheftrainer, und das ist kein Problem — aber du willst wissen, wer es ist und welche Erfahrung er mit Kindern hat.
2. 2Wie viele Kinder pro Einheit und wie viele Trainer? Ein einzelner Erwachsener für fünfundzwanzig Kinder ist kein Training, das ist Beaufsichtigung.
3. 3Wie sind die Altersgruppen aufgeteilt? Eine einzige Gruppe von 5 bis 13 Jahren funktioniert für alle schlecht.
4. 4Gibt es Wettkämpfe, und sind sie Pflicht? Fast überall sind sie freiwillig, aber es ist besser, das gleich zu klären.
5. 5Darf ich beim Training zuschauen? Die richtige Antwort ist ja.

Was gebraucht wird

Ein Kimono in der richtigen Größe und sonst kaum etwas. Fürs Probetraining reichen fast immer T-Shirt und Shorts, und viele Schulen leihen einen Gi. Kurze Nägel und keine Ohrringe gelten für Kinder genauso wie für Erwachsene.