Wie du dein Spiel findest (und warum es sich lohnt, es früh zu tun)

Alles zu probieren sieht nach der offenen Entscheidung aus. In der Praxis ist es der effizienteste Weg, am Ende dreißig Dinge zu haben, die nicht funktionieren, statt drei, die es tun.

BJJ Square · Aktualisiert am 11.08.2026

Im Jiu-Jitsu ist dein „Spiel“ die Menge an Positionen und Abfolgen, die du zuerst ansteuerst, die, um die herum du Antworten gebaut hast. Wer ein Spiel hat, ist nicht jemand, der weniger Techniken kennt: Es ist jemand, der entschieden hat, welchen Weg er nimmt.

Warum Einengen hilft

Jiu-Jitsu hat eine enorme Zahl an Positionen, und jede braucht viele Wiederholungen, bevor sie gegen jemanden funktioniert, der Widerstand leistet. Die Aufmerksamkeit über alles zu verteilen heißt, nie die Schwelle zu erreichen, ab der etwas anfängt zu klappen. Einengen ist der Weg, sie bei irgendetwas zu erreichen.

Hinweis Das ist keine Aufforderung, den Rest zu ignorieren: In den Positionen, die du nicht trainierst, landest du trotzdem, und sie zu kennen zählt. Der Unterschied liegt zwischen dem, was du suchst, und dem, was du handhaben kannst.

Wie man auswählt

  1. Schau darauf, was bei dir schon funktioniert, nicht darauf, was du gern anschaust. Das Spiel, das zu dir passt, ergibt sich aus dem Sparring, nicht aus YouTube.
  2. Beziehe deinen Körperbau ein. Lange Arme und lange Beine machen andere Dinge naheliegend; wenn du kompakt und kräftig bist, öffnen sich andere Wege. Es ist kein Schicksal, aber es ist ein Ausgangspunkt.
  3. Fang bei einer Position an, nicht bei einer Submission. Eine Guard oder ein Passierstil gibt dir Terrain; eine Submission für sich allein ist ein Glücksfall, der darauf wartet einzutreten.
  4. Frag deinen Trainer. Er ist der, der dir beim Rollen zusieht, und die am wenigsten genutzte Informationsquelle in jeder Schule.

Wann

Nicht in deiner ersten Woche: Du brauchst erst ein gutes Jahr Kontakt mit allem, sonst wählst du, ohne zu wissen, was du verwirfst. Der Punkt, an dem die Wahl nützlich wird, ist der, an dem der allgemeine Fortschritt langsamer wird — was zufällig rund um den blauen Gürtel passiert.

Eine Warnung

⚠️ Ein Spiel, das zu früh zu eng wird, hinterlässt Lücken, die dich später teuer zu stehen kommen: Wer drei Jahre lang nur Guard spielt, hat keine Ahnung, was zu tun ist an dem Tag, an dem er oben landet. Die praktische Regel lautet: Eng machen, was du ansteuerst, nicht, was du trainierst.

Und um zu wissen, was du ansteuerst, musst du wissen, was nicht funktioniert: Notizen machen.

Häufige Fragen

Was heißt es, im BJJ ein Spiel zu haben?
Es heißt, dass du die Menge an Positionen und Abfolgen ausgewählt hast, die du zuerst ansteuerst, die, um die herum du Antworten gebaut hast. Es heißt nicht, weniger Techniken zu kennen, sondern entschieden zu haben, welchen Weg dein Jiu-Jitsu nimmt.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, ein Spiel auszuwählen?
Nicht am Anfang: Du brauchst erst ein gutes Jahr Kontakt mit allem. Der Moment, in dem die Wahl nützlich wird, ist der, in dem der allgemeine Fortschritt langsamer wird, typischerweise rund um den blauen Gürtel.
Wie findet man heraus, welches Spiel zu einem passt?
Indem man darauf schaut, was im Sparring schon funktioniert, statt darauf, was man gern anschaut, den eigenen Körperbau einbezieht und bei einer Position anfängt — einer Guard oder einem Passierstil — statt bei einer einzelnen Submission.
Ist es riskant, sich früh zu spezialisieren?
Ja, wenn du auch das einengst, was du trainierst: Wer jahrelang nur Guard spielt, steht ohne Antworten da, wenn er oben sein muss. Besser ist es, das einzuengen, was du ansteuerst, nicht das, was du übst.

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