BJJ y lucha: la diferencia está en qué significa estar debajo

La diferencia que genera todas las demás

En lucha, acabar con los dos hombros en el suelo termina el combate al instante: es la caída de espaldas, y vale más que cualquier puntuación acumulada. En jiu-jitsu esa misma posición es un sitio donde se trabaja: la guardia es una posición de ataque, y un practicante pasa allí la mitad del tiempo por elección.

De ahí sale todo lo demás. Un luchador está entrenado para no estar nunca debajo. Un bjj-ero está entrenado para estar debajo y arreglárselas. Cuando se cruzan, durante meses ninguno entiende qué hace el otro.

Las reglas, en breve

• Duración: en lucha internacional un combate sénior dura dos periodos de 3 minutos con 30 segundos de descanso. En BJJ va de los 5 minutos del cinturón blanco a los 10 del negro.
• Cómo se gana: por caída de espaldas, a los puntos o por superioridad técnica — 10 puntos de diferencia en libre y 8 en grecorromana terminan el combate ahí mismo.
• Sumisiones: no existen. No hay forma de ganar haciendo que el rival golpee.
• Grecorromana: está prohibido atacar por debajo de la cintura, así que nada de ataques a las piernas. La libre sí los permite.

Qué se transfiere, y en qué dirección

De la lucha al BJJ se lleva lo que el jiu-jitsu enseña más tarde y peor: derribar a alguien y quedarse encima. Un luchador con dos años a la espalda pasa por delante de cinturones azules de pie, y su presión desde arriba es difícil de replicar. Lo que tiene que desaprender es la alarma de estar debajo: el instinto de girarse y levantarse a toda costa regala la espalda, que en BJJ es la peor posición que existe.

Del BJJ a la lucha se lleva menos de lo que se cree. Las sumisiones no sirven, la guardia es una forma de perder y el ritmo está muy por encima de cualquier round de sparring. Enseguida notas que no sabes luchar de pie: es la laguna que tiene casi todo practicante de jiu-jitsu, y el motivo por el que muchos gimnasios traen a un entrenador de lucha una vez por semana.

Qué le pide al cuerpo

La lucha es más dura, y conviene decirlo. Seis minutos a esa intensidad son otro deporte a nivel cardiovascular, la carga sobre cuello y hombros es mayor, y el corte de peso en competición es una cultura aparte. El BJJ se puede practicar a intensidades muy distintas, y por eso se empieza a los cuarenta o los cincuenta mucho más a menudo.

Cuál elegir

Si la pregunta es cuál es «más efectivo», es la pregunta equivocada: son dos deportes, no dos métodos de combate. Las útiles son otras — qué hay cerca de casa, a qué edad empiezas y si te divierte más estar de pie o en el suelo. A esto último responde una clase de prueba, no un artículo.

Fuente de las reglas: United World Wrestling, *International Wrestling Rules* (libre y grecorromana). Para el jiu-jitsu, el *Rule Book* IBJJF v6.1. Si aún no has probado: la primera clase de BJJ.