Guías
Cómo se empieza y cómo se elige un gimnasio, qué equipación hace falta de verdad, cómo funciona una competición, qué dicen los datos sobre el cuerpo, y las historias y las palabras que el jiu-jitsu casi nunca explica. Textos breves con las fuentes declaradas: para quien empieza y para quien lleva años entrenando.
Antes de pisar un gimnasio
Para empezar
Lo que conviene saber antes de pisar un tatami: la primera clase, elegir gimnasio, los cinturones, los costes.
Ver las 11 guíasNiños
Lo que necesita un padre: cómo funciona una clase infantil, el sistema de cinturones propio, qué dicen de verdad los estudios sobre el acoso y cómo estar a pie de tatami.
Ver las 4 guíasEl BJJ y otros deportes
Lucha, MMA, krav magá: qué entrenan de verdad, en qué se parecen al jiu-jitsu y en qué no — para quien todavía está eligiendo.
Ver las 3 guíasDefensa personal
Qué entrena de verdad el jiu-jitsu fuera del tatami, dónde deja de funcionar, y qué dicen los datos cuando se comprueban.
Ver las 3 guíasEquipamiento
El primer kimono, las tallas que no coinciden entre marcas, cómo lavarlo para que dure y qué necesitas de verdad.
Ver las 7 guíasCuando ya entrenas
Competición
Cómo funciona un campeonato, cómo se cuentan los puntos, cómo se elige la categoría de peso. Y cuándo tiene sentido competir.
Ver las 11 guíasEl cuerpo
Qué se lesiona de verdad, por qué la higiene importa más de lo que parece y cómo durar. Con las fuentes declaradas.
Ver las 8 guíasCómo se progresa
Qué separa a quien mejora de quien acumula horas: el juego que eliges, los apuntes que tomas y las derrotas que aceptas.
Ver las 7 guíasYoga aplicado al BJJ
Movilidad, respiración y recuperación para quien lucha: qué sirve de verdad y qué cambia tras unos meses.
Ver las 2 guíasLa cultura del jiu-jitsu
Las palabras del jiu-jitsu
Kimura, ezekiel, berimbolo: de dónde vienen los nombres de las técnicas, y quién los acuñó de verdad.
Ver las 11 guíasLas historias que pocos conocen
Oswaldo Fadda, Mitsuyo Maeda, los desafíos que dieron origen al UFC: la historia del jiu-jitsu contada también con las fuentes que suelen quedar fuera.
Ver las 10 guíasEstamos en Instagram
Los gimnasios del mapa, la historia del jiu-jitsu y las historias detrás de los nombres de las técnicas. Publicamos en inglés.
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