El cuerpo
Qué se lesiona de verdad, por qué la higiene importa más de lo que parece y cómo durar. Con las fuentes declaradas.
Las lesiones en BJJ: qué dicen realmente los datos
Por cada hora sobre el tatami, competir es diez veces más arriesgado que entrenar. Y aun así nueve de cada diez lesiones ocurren entrenando, y el motivo es simple.
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Tiña, herpes e impétigo: las infecciones de piel en el grappling
El tema que a nadie le gusta sacar, y el que hace que te dejen fuera en el control de piel de una competición. Lo que se ha medido, lo que es solo costumbre y lo que nadie ha estudiado.
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Oreja de coliflor: qué ocurre, y la protección que está prohibida
Es la marca más reconocible de quien lleva años haciendo grappling. Detrás hay un mecanismo concreto y una contradicción: la única protección que funciona no se puede usar en competición.
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Golpear a tiempo: la única habilidad que previene algo de verdad
Entre las lesiones causadas por una sumisión, el 78,9% recae sobre quien la recibe. Es el dato más útil que ha producido la investigación sobre jiu-jitsu.
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Dedos, cuello, rodilla: las tres zonas de las que más se habla y menos se sabe
En el gimnasio circulan muchas certezas sobre estas tres zonas. Solo una de ellas está respaldada por datos sólidos; sobre las otras dos, la investigación sencillamente no existe.
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Entrenar después de los 40 sin romperse: lo que se sabe y lo que no
Quien entrena pasados los cuarenta quiere respuestas precisas y se encuentra opiniones. El motivo es que los estudios sobre este grupo de edad en el grappling sencillamente no existen.
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Ciclo, embarazo y vuelta después del parto: lo que no se sabe
Sobre estos temas la respuesta honesta es casi siempre: no se ha estudiado. Ni «es seguro» ni «es peligroso» — sencillamente no se ha estudiado, y eso conviene saberlo.
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Volver después de una lesión: lo que hicieron otros
No hay criterios de vuelta a la práctica para el grappling: ninguna sociedad científica los ha escrito nunca. Lo que sí existe son datos sobre lo que hicieron cientos de practicantes, y eso ya es algo.
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