Gareggiare con il gi o senza: due sport diversi lo stesso giorno

In allenamento la differenza fra gi e no-gi è cosa puoi afferrare. In gara quella differenza si moltiplica, perché il regolamento e il cronometro amplificano tutto: con il kimono si può bloccare qualcuno quasi fermo, senza non si può.

Il ritmo

Nel gi le prese sul tessuto tengono anche quando l'avversario spinge, e questo permette posizioni di controllo lunghe. Nel no-gi il sudore fa scivolare tutto: chi è sotto esce più facilmente, e chi è sopra deve avanzare in fretta o perde la posizione.

• Nel gi si vincono più incontri ai punti. Il controllo si mantiene, e chi è avanti può gestire.
• Nel no-gi le posizioni durano meno, e le transizioni contano più delle posizioni stesse.
• Gli attacchi alle gambe pesano molto di più nel no-gi, anche perché diversi regolamenti ne consentono di più senza kimono.

Il peso: non è lo stesso numero

Le categorie no-gi hanno limiti più bassi di quelle gi, perché nel gi ci si pesa con il kimono addosso. La differenza però non è fissa: va da circa due chili nelle categorie leggere a tre in quelle pesanti. Chi si iscrive a entrambe nello stesso weekend deve controllare due tabelle diverse, non sottrarre un numero a memoria.

Come funzionano le tabelle e la pesatura: Le categorie di peso.

Le regole non coincidono

È la parte che sorprende chi passa da un formato all'altro. Alcune tecniche sulle gambe consentite nel no-gi ad alto livello restano vietate in tutte le divisioni con il gi, e in generale ciò che si può fare dipende insieme dal formato, dal grado di cintura e dall'organizzazione.

Da quale cominciare

Se ti alleni soprattutto con il kimono, comincia dal gi: è quello che conosci, e alla prima gara avere meno variabili nuove è un vantaggio concreto. Se ti alleni quasi solo senza, vale l'inverso. La logica non cambia: la prima gara serve a scoprire come reagisci alla pressione, non a esplorare un formato che non pratichi.

Quando ha senso la prima volta, e come ci si prepara: La prima gara.