Yoga aplicado ao BJJ

Mobilidade, respiração e recuperação para quem luta: o que ajuda de verdade e o que muda após alguns meses.

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  «Sou travado demais pra fazer yoga»: é justamente por isso que você deveria começar

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  Cinco regras para um alongamento que funciona

  Quer trabalhar alongamento e mobilidade mas não sabe por onde começar? Estas são as cinco coisas que decidem se uma sessão serve para alguma coisa.

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