Rechtzeitig abklopfen: die einzige Fähigkeit, die wirklich etwas verhindert
Unter den Verletzungen, die durch eine Submission verursacht wurden, entfallen 78,9% auf die Person, die sie erhält. Es ist die nützlichste Zahl, die die Jiu-Jitsu-Forschung hervorgebracht hat.
BJJ Square · Aktualisiert am 11.08.2026
Abklopfen — der *Tap*, mit der Hand auf den Partner oder auf die Matte schlagen — ist die Geste, die „gut, du hast mich“ sagt. Es ist außerdem das Einzige, was vollständig in deiner Hand liegt, sobald jemand eine Submission angesetzt hat.
Die Zahl
Eine Studie mit 1.140 Praktizierenden hat 1.052 Verletzungen nach Mechanismus eingeteilt. Auf Submissions entfallen 29,7% davon, und hier steckt die interessante Zahl: Von diesen treffen 78,9% die Person, die die Submission erhält, nicht die, die sie ansetzt.
Am stärksten vertreten sind der Armbar (22,4%), die Kimura (12,6%) und der Heel Hook (11%). Im Wettkampf ist das Bild einheitlich: In einer Studie mit über 5.000 Starts kamen zehn von vierzehn Ellbogenverletzungen von einem Armhebel.
Achtung ⚠️ Achte darauf, die Zahl nicht mehr sagen zu lassen, als sie sagt. Die Studie hat erfasst, wer sich verletzt hat, nicht warum. Sie trennt nicht zwischen denen, die zu spät abgeklopft haben, denen, die eine blitzschnell angesetzte Submission abbekommen haben, und denen, die rechtzeitig abgeklopft haben, als der Schaden schon da war. Du kannst nicht behaupten, dass vier von fünf Verletzungen davon kommen, dass jemand zu spät abgeklopft hat. Du kannst sagen, dass fast alle die Person in der Verteidigungsposition treffen.
Es gilt für jeden Mechanismus
Dieselbe Studie zeigt ein Muster, das sich überall wiederholt: Bei Takedowns verletzt sich häufiger die Person, die zu Boden gebracht wird, als die, die den Takedown macht; beim Guard-Passieren häufiger die Person, an der vorbeigegangen wird. Die Verteidigungsposition ist jedes Mal die am stärksten exponierte.
Warum es schwer ist
Niemand erklärt je, dass frühes Abklopfen eine Fähigkeit ist und dass es gegen einen Instinkt läuft. Im Sparring hält man aus Stolz durch, weil der Partner leichter ist, weil „ich fast rausgekommen wäre“, weil Leute zuschauen. Und der Abstand zwischen einem unangenehmen Hebel und einem Hebel, der Schaden anrichtet, ist nicht allmählich: an einem Knie oder einem Ellbogen kann er eine Sache eines Augenblicks sein.
Hinweis Unter den Anpassungen, die Praktizierende nach eigener Angabe nach einer Verletzung vorgenommen haben, taucht früheres Abklopfen in 10% der Fälle auf. Es ist etwas, das fast alle auf die schlechteste Art lernen.
Die zwei Regeln, die daraus folgen
- Klopf früh ab und klopf sichtbar ab. Wenn deine Hände festsitzen, klopf mit dem Fuß oder sag es laut.
- Lass sofort los, wenn der andere abklopft. Deine Reaktionszeit gehört zu seiner Sicherheit, nicht nur zu deinem Stolz.
Es ist außerdem die eine nicht verhandelbare Voraussetzung, bevor man an Wettkämpfen teilnimmt: wann ein erstes Turnier sinnvoll ist.
Häufige Fragen
- Wer verletzt sich häufiger, die Person, die die Submission ansetzt, oder die, die sie erhält?
- Die, die sie erhält: In einer Studie mit 1.140 Praktizierenden entfallen 78,9% der Submission-Verletzungen auf die Person, die sie abbekommt. Die Studie stellt aber keine Ursache fest, sie belegt also nicht, dass zu spätes Abklopfen der Grund ist.
- Welche Submissions verursachen die meisten Verletzungen?
- In den vorliegenden Daten der Armbar (22,4% der Submission-Verletzungen), die Kimura (12,6%) und der Heel Hook (11%). Im Wettkampf gehen die meisten Ellbogenverletzungen auf Armhebel zurück.
- Heißt frühes Abklopfen, dass man schlecht trainiert?
- Nein. Das Abklopfen ist das einzige Mittel, das du hast, um die Aktion zu beenden, und der Abstand zwischen einem unangenehmen Hebel und einem Hebel, der Schaden anrichtet, kann ein Augenblick sein. Unter denen, die sich bereits verletzt haben, gehört früheres Abklopfen zu den am häufigsten berichteten Anpassungen.
- Wie klopft man ab, wenn die Hände nicht frei sind?
- Mit dem Fuß auf der Matte oder mit der Stimme. Wichtig ist, dass das Signal wahrnehmbar ist: Ein Tap, der zu schwach ist, um gespürt zu werden, beendet die Aktion nicht.
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