Glosario de BJJ: las palabras que vas a oír en la academia

En la primera clase entenderás quizá un tercio de las palabras. Es normal: el BJJ nace en Brasil de raíces japonesas y se ha extendido en inglés, así que cada técnica tiene a menudo dos o tres nombres. Esta lista cubre lo que hace falta para no quedarte parado preguntándote de qué están hablando.

Las palabras del día a día

• Gi — el kimono de jiu-jitsu: chaqueta, pantalón, cinturón.
• No-gi — la práctica sin kimono, con camiseta ajustada y pantalón corto.
• Rash guard — la camiseta técnica ajustada que se usa en no-gi.
• Tatami — la superficie sobre la que se practica. Se sube descalzo, siempre.
• Rolling — el sparring: se lucha de verdad, por rondas.
• Drilling — la repetición de una técnica con un compañero que no opone resistencia.
• Tap — golpear con la mano para decir «ya está». No es una rendición: es la forma de no acabar lesionado.
• Open mat — sesión de tatami libre, sin clase. Lo contamos aquí: Open mat.
• Oss — muletilla de origen japonés usada en muchas academias de escuela brasileña como saludo, asentimiento o agradecimiento. En otras no la dice nadie.
• Professor — como se llama al instructor en muchas academias de tradición brasileña.
• Lineage — la línea de enseñanza: quién graduó a tu profesor, y quién al suyo.

Las posiciones

En BJJ se razona por posiciones, no por movimientos sueltos. Saber cómo se llaman es la mitad del trabajo.

• Guardia — estás debajo, pero controlas al rival con las piernas. Es la posición que hace el jiu-jitsu distinto de cualquier otra lucha: estar debajo no significa ir perdiendo.
• Guardia cerrada — piernas cruzadas por detrás de la espalda del rival.
• Guardia abierta — piernas sin cruzar, en mil variantes (de la Riva, araña, mariposa…).
• Media guardia — controlas una sola pierna del rival entre las tuyas.
• Control lateral (side control) — estás encima, atravesado sobre el pecho del rival.
• Montada (mount) — estás encima, a horcajadas sobre el tronco. Posición dominante.
• Control de la espalda (back control) — estás detrás, con los talones enganchados en las caderas. La posición más fuerte del BJJ.
• Rodilla en la barriga (knee on belly) — estás encima con una rodilla sobre el abdomen del rival.
• North-south — estás encima con la cabeza hacia los pies del rival y al revés.
• Turtle — la posición a cuatro patas, hecho un ovillo, típica de quien se está defendiendo.

Los movimientos

• Takedown — la proyección o el derribo que lleva el combate al suelo.
• Pasaje de guardia (guard pass) — superar las piernas de quien está en guardia para llegar al control lateral o a la montada.
• Sweep (barrida) — voltear al rival mientras estás debajo, invirtiendo las posiciones.
• Escape (salida) — liberarse de una posición desfavorable.
• Scramble — ese momento caótico en el que ninguno de los dos controla nada y gana el que llega antes.
• Shrimp (camarón) — el movimiento de cadera para crear espacio. Es el primer ejercicio que vas a aprender y lo vas a seguir haciendo siempre.
• Puente (upa) — empuje de cadera para voltear a quien está encima de ti.

Las sumisiones

Son las técnicas que cierran el combate: palancas articulares y estrangulamientos. El rival hace tap, y se vuelve a empezar.

• Armbar (juji-gatame) — palanca al codo con las piernas alrededor del brazo.
• Kimura — palanca al hombro con la doble presa en la muñeca, que rota el brazo hacia atrás.
• Americana — palanca al hombro en la dirección contraria a la kimura.
• Triángulo — estrangulamiento con las piernas, que encierra el cuello y un brazo.
• Guillotina (guillotine) — estrangulamiento frontal con el antebrazo alrededor del cuello.
• Rear naked choke (mata leão) — estrangulamiento desde la espalda sin usar el kimono. La sumisión más común del BJJ.
• Estrangulamiento de solapa (cross collar choke) — usa la solapa del gi: solo existe con kimono.
• Ezekiel — estrangulamiento que usa la manga del propio gi.
• Omoplata — palanca al hombro ejecutada con las piernas.
• Straight ankle lock — palanca al tobillo, la primera palanca a las piernas que se aprende.
• Heel hook — palanca de torsión a la rodilla a través del talón. Peligrosa, prohibida en muchas categorías y reglamentos: se aprende tarde y con un instructor que sepa lo que está haciendo.

Grados y pertenencia

• Cinturón — el grado del practicante. El orden y los tiempos están explicados aquí: Los cinturones en BJJ.
• Grado (raya) — las tiras de cinta sobre el cinturón, normalmente cuatro por color.
• Graduación — el ascenso a un grado o a un cinturón superior, decidido por tu profesor.
• Team / afiliación — la red de academias que comparten método y línea de enseñanza (Alliance, Gracie Barra, Checkmat y muchas otras).
• Academia — el gimnasio concreto. Una academia pertenece a un team, pero no todas las academias están afiliadas.

En competición

• Sumisión — cierra el combate inmediatamente, independientemente del marcador.
• Puntos — se dan por las posiciones alcanzadas y mantenidas: pasaje de guardia, montada, control de la espalda, barrida, takedown, rodilla en la barriga. Los valores exactos dependen del reglamento de cada federación.
• Ventaja — medio punto moral: se da a quien casi ha completado una acción. Decide muchísimos combates acabados en empate.
• Absoluto — la categoría abierta, sin límite de peso.
• IBJJF — la federación internacional más extendida en el jiu-jitsu con gi.
• ADCC — el circuito internacional de grappling sin kimono más conocido.

Si todavía no has pisado una academia, el sitio por el que empezar es este: Primera clase de BJJ.