Glossário do BJJ: as palavras que você vai ouvir na academia

Na primeira aula você vai entender talvez um terço das palavras. É normal: o BJJ nasceu no Brasil de raízes japonesas e se espalhou pelo mundo em inglês, então cada técnica costuma ter dois ou três nomes. Esta lista cobre o que serve para você não ficar parado tentando adivinhar do que estão falando.

As palavras do dia a dia

• Gi — o kimono de jiu-jitsu: casaco, calça, faixa.
• No-gi — a prática sem kimono, com camiseta justa e short.
• Rash guard — a camiseta técnica justa que se usa no no-gi.
• Tatame — a superfície onde se treina. Sobe-se descalço, sempre.
• Rolling — o sparring: luta-se para valer, em rounds.
• Drilling — a repetição de uma técnica com um parceiro que não oferece resistência.
• Tap — bater com a mão para dizer “chega”. Não é rendição: é como se evita se machucar.
• Open mat — sessão de tatame livre, sem ensino. A gente fala disso aqui: Open mat.
• Oss — expressão de origem japonesa usada em muitas academias como cumprimento, concordância ou agradecimento. Em outras ninguém fala.
• Professor — como se chama o instrutor na maior parte das academias.
• Linhagem — a linha de ensino: por quem o seu professor foi graduado, e por quem o professor dele foi.

As posições

No BJJ se raciocina por posições, não por golpes. Saber como elas se chamam é metade do trabalho.

• Guarda — você está por baixo, mas controla o adversário com as pernas. É a posição que torna o jiu-jitsu diferente de qualquer outra luta: estar por baixo não quer dizer estar perdendo.
• Guarda fechada — pernas cruzadas atrás das costas do adversário.
• Guarda aberta — pernas não cruzadas, em mil variações (de la Riva, aranha, borboleta…).
• Meia-guarda — você prende uma perna só do adversário entre as suas.
• Cem quilos (side control) — você está por cima, atravessado no peito do adversário.
• Montada (mount) — você está por cima, sentado no tronco. Posição dominante.
• Controle das costas (back control) — você está atrás, com os calcanhares encaixados nos quadris do adversário. A posição mais forte do BJJ.
• Joelho na barriga (knee on belly) — você está por cima com um joelho no abdômen do adversário.
• Norte-sul (north-south) — você está por cima com a cabeça na direção dos pés do adversário, e vice-versa.
• Tartaruga (turtle) — a posição de quatro apoios, encolhido, típica de quem está se defendendo.

Os movimentos

• Queda (takedown) — a projeção ou derrubada que leva a luta para o chão.
• Passagem de guarda — superar as pernas de quem está na guarda para chegar ao cem quilos ou à montada.
• Raspagem (sweep) — inverter o adversário enquanto você está por baixo, trocando as posições.
• Fuga (escape) — se livrar de uma posição desvantajosa.
• Scramble — aquele momento caótico em que nenhum dos dois controla nada e ganha quem chegar primeiro.
• Fuga de quadril (shrimp) — o movimento de quadril para criar espaço. É o primeiro exercício que você vai aprender e vai continuar fazendo para sempre.
• Ponte (upa) — impulso de quadril para virar quem está por cima de você.

As finalizações

São as técnicas que encerram a luta: chaves articulares e estrangulamentos. O adversário bate, e se recomeça.

• Armlock (juji-gatame) — chave de cotovelo com as pernas em volta do braço.
• Kimura — chave de ombro com a pegada dupla no punho, que gira o braço para trás.
• Americana — chave de ombro na direção oposta à da kimura.
• Triângulo — estrangulamento com as pernas, que fecha o pescoço e um braço.
• Guilhotina — estrangulamento frontal com o antebraço em volta do pescoço.
• Mata-leão (rear naked choke) — estrangulamento por trás sem uso do kimono. A finalização mais comum do BJJ.
• Estrangulamento de gola (cross collar choke) — usa a lapela do gi: só existe com kimono.
• Ezequiel — estrangulamento que usa a manga do próprio gi.
• Omoplata — chave de ombro executada com as pernas.
• Chave de pé reta (straight ankle lock) — chave no tornozelo, a primeira chave de perna que se aprende.
• Heel hook — chave de torção no joelho feita pelo calcanhar. Perigosa, proibida em muitas categorias e regulamentos: se aprende tarde e com um instrutor que sabe o que está fazendo.

Graduação e pertencimento

• Faixa — a graduação do praticante. A ordem e os tempos estão explicados aqui: As faixas no BJJ.
• Grau (listra) — as listras de fita na faixa, normalmente quatro por cor.
• Graduação — a promoção para um grau ou uma faixa superior, decidida pelo próprio professor.
• Equipe / afiliação — a rede de academias que compartilham método e linhagem (Alliance, Gracie Barra, Checkmat e muitas outras).
• Academia — a unidade em si. Uma academia pertence a uma equipe, mas nem toda academia é afiliada.

Na competição

• Finalização — encerra a luta na hora, independentemente do placar.
• Pontos — são dados pelas posições alcançadas e mantidas: passagem de guarda, montada, controle das costas, raspagem, queda, joelho na barriga. Os valores exatos dependem do regulamento da federação.
• Vantagem — meio ponto moral: é dada a quem quase completou uma ação. Decide muitíssimas lutas que terminam empatadas.
• Absoluto — a categoria aberta, sem limite de peso.
• IBJJF — a federação internacional mais difundida no jiu-jitsu com kimono.
• ADCC — o circuito internacional mais conhecido de grappling sem kimono.

Se você ainda não pisou numa academia, o lugar certo para começar é este: Primeira aula de BJJ.