Der Gürtel: wie man ihn bindet, und warum die Geschichte vom Nichtwaschen falsch ist
Der weiße Gürtel, der über Jahre des Trainings schwarz wird, ist eine gute Geschichte. Sie stimmt nicht, und um zu sehen warum, reicht ein Blick auf die Farbe, die nach Weiß kommt.
BJJ Square · Aktualisiert am 11.08.2026
Früher oder später erzählt es jemand in der Schule: Der Gürtel wird nie gewaschen, weil der Grad angeblich der über Jahre auf der Matte angesammelte Schmutz sei — der weiße wird dunkler, bis er schwarz ist. Diese Geschichte geht durch jede Kampfkunst, und sie hält der Prüfung nicht stand.
Die Farbe, die das widerlegt
Im brasilianischen Jiu-Jitsu lautet die Reihenfolge der Grade bei Erwachsenen Weiß, Blau, Lila, Braun, Schwarz. Schmutz erzeugt kein Blau, und Lila erst recht nicht. Gürtel werden industriell gefärbt, jeder in seiner eigenen Farbe. Damit ist die Sache erledigt.
Und die Geschichte sagt es auch nicht
Die belegte Rekonstruktion ist eine andere. Der Gürtel taucht im Judo des späten neunzehnten Jahrhunderts als funktionales Teil auf: Er diente dazu, die Jacke geschlossen zu halten, weil sie keine Knöpfe hatte. Der schwarze Gürtel erscheint um 1886 als bewusstes Zeichen des Grades, und die Zwischenfarben sind eine Erfindung des zwanzigsten Jahrhunderts, und dazu eine europäische: eingeführt im Budokwai in London 1926, dann 1935 in Frankreich als Teil einer Lehrmethode systematisiert.
Hinweis Der Internationale Judoverband selbst stellt die Legende vom fortschreitenden Schwarzwerden, wenn er sie zitiert, als eine Geschichte dar, die „jüngeren Menschen gefallen mag“ — nicht als seine eigene historische Rekonstruktion.
Der wahrscheinlichste Ursprung des Aberglaubens ist eine andere Vorstellung: dass der Gürtel das angesammelte Wissen enthalte und dass Waschen es wegnehme. Das ist eine Idee, die der Mikrobiologie um einiges vorausgeht.
Warum es sich trotzdem lohnt, ihn zu waschen
Der Gürtel liegt stundenlang an der Matte, an dir und an deinen Trainingspartnern, und landet dann in einer geschlossenen Tasche. Im Grappling sind Hautinfektionen ein reales und dokumentiertes Problem: Eine systematische Übersichtsarbeit zu Ringern berichtet von einer gepoolten Prävalenz von 34% Tinea gladiatorum, und zu den identifizierten Risikofaktoren gehört, die Ausrüstung nicht mindestens einmal pro Woche zu waschen.
Achtung ⚠️ Ehrlichkeit über das, was wir nicht wissen: Keine Studie hat je Bakterien oder Pilze von Jiu-Jitsu-Gürteln kultiviert. Behauptungen der Art „dein Gürtel ist voller Staphylokokken“ sind analog plausibel, nicht gemessen. Der eigentliche Punkt ist nicht der mikrobiologische Schrecken: Er ist, dass der Gürtel ein verschwitztes Stück Stoff ist und es keinen historischen Grund gibt, ihn anders zu behandeln als den Rest.
Es gibt auch ein praktisches Argument für alle, die antreten: Das Regelwerk verbietet Ausrüstung, die schmutzig ist oder schlecht riecht, und der Gürtel gehört zur Ausrüstung und wird kontrolliert. Ein nie gewaschener Gürtel ist buchstäblich außerhalb der Regeln.
Wie er gebunden wird
Einen offiziellen Knoten gibt es nicht. Das IBJJF-Regelwerk schreibt nur das Ergebnis vor: ein Gürtel 4-5 cm breit, über der Jacke getragen, zwei Umdrehungen um die Taille, ein doppelter Knoten, und die Enden hängen zwischen 20 und 30 cm herunter.
- Finde die Mitte des Gürtels und halte sie an den Bauchnabel.
- Führe die beiden Enden hinter deinem Rücken zusammen, kreuze sie und bring sie nach vorn zurück.
- Führe das obere Ende unter beiden Lagen hindurch und zieh es nach oben.
- Schließe mit einem doppelten Knoten und achte darauf, dass die beiden Enden gleich lang bleiben.
Von da an gibt es viele Varianten, und jede trägt den Namen der Schule, die sie lehrt. Die einzige praktische Vorgabe außer den Maßen ist, dass der Grad sichtbar bleibt.
Wie die Grade funktionieren und wie lange sie dauern: Die Gürtel im BJJ.
Häufige Fragen
- Stimmt es, dass ein BJJ-Gürtel nie gewaschen wird?
- Nein, das ist eine Legende. Die Reihenfolge der Grade geht über Blau und Lila, Farben, die Schmutz nicht erzeugt, und Gürtel werden industriell gefärbt. Historisch wurden die Zwischenfarben 1926 in London eingeführt und 1935 in Frankreich systematisiert.
- Gibt es einen offiziellen Knoten für den Gürtel?
- Nein. Das IBJJF-Regelwerk schreibt nur zwei Umdrehungen um die Taille, einen doppelten Knoten und Enden vor, die zwischen 20 und 30 cm herunterhängen. Der am häufigsten gelehrte Knoten ist der flache, aber es gibt viele Varianten.
- Wie lang soll der Gürtel sein?
- Die beiden Enden müssen nach dem doppelten Knoten zwischen 20 und 30 Zentimeter herunterhängen, und das Band muss 4-5 cm breit sein.
- Warum ist es wichtig, Grappling-Ausrüstung zu waschen?
- Weil Hautinfektionen im Grappling dokumentiert sind: Eine Übersichtsarbeit zu Ringern berichtet von einer Prävalenz von 34% Tinea gladiatorum, und die Ausrüstung nicht mindestens einmal pro Woche zu waschen gehört zu den identifizierten Risikofaktoren.
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