Mit Gi antreten oder ohne: zwei verschiedene Sportarten am selben Tag
Die Unterschiede, die im Training wie Nuancen wirken, werden im Wettkampf entscheidend: Das Tempo ändert sich, wer kontrolliert ändert sich, und sogar das Gewicht, das du schaffen musst.
BJJ Square · Aktualisiert am 11.08.2026
Im Training ist der Unterschied zwischen Gi und No-Gi das, was du greifen kannst. Im Wettkampf vervielfacht sich dieser Unterschied, weil Regelwerk und Uhr alles verstärken: Mit Kimono kannst du jemanden fast bewegungslos festhalten, ohne ihn nicht.
Das Tempo
Im Gi halten die Griffe am Stoff auch dann, wenn der Gegner drückt, und das erlaubt lange Kontrollpositionen. Im No-Gi macht der Schweiß alles rutschig: Wer unten liegt, kommt leichter heraus, und wer oben ist, muss schnell vorrücken oder verliert die Position.
- Im Gi werden mehr Kämpfe nach Punkten gewonnen. Die Kontrolle hält, und wer vorn liegt, kann sie verwalten.
- Im No-Gi halten Positionen kürzer, und die Übergänge zählen mehr als die Positionen selbst.
- Beinangriffe wiegen im No-Gi deutlich schwerer, auch weil mehrere Regelwerke ohne Kimono mehr davon erlauben.
Das Gewicht: es ist nicht dieselbe Zahl
Die No-Gi-Klassen haben niedrigere Limits als die Gi-Klassen, weil du im Gi mit angezogenem Kimono gewogen wirst. Der Unterschied ist aber nicht fest: Er reicht von etwa zwei Kilo in den leichten Klassen bis zu drei in den schweren. Wer am selben Wochenende in beidem startet, muss zwei verschiedene Tabellen prüfen und nicht eine Zahl aus dem Gedächtnis abziehen.
Wie die Tabellen und das Wiegen funktionieren: Gewichtsklassen.
Die Regeln stimmen nicht überein
Das ist der Teil, der die Leute überrascht, die von einem Format ins andere wechseln. Manche Beintechniken, die im No-Gi auf hohem Niveau erlaubt sind, bleiben in jeder Kategorie mit Gi verboten, und allgemein hängt das, was du machen darfst, von Format, Gürtelgrad und Organisation zusammen ab.
Achtung ⚠️ Eine für deine Kategorie nicht erlaubte Technik anzuwenden führt zur sofortigen Disqualifikation, auch wenn der Gegner schon abgeklopft hat. Bevor du in einem neuen Format antrittst, ist das Regelwerk noch einmal zu lesen: Es ist nicht dasselbe Dokument wie das des anderen Formats.
Womit man anfängt
Wenn du überwiegend mit Kimono trainierst, fang mit dem Gi an: Das kennst du, und beim ersten Turnier ist jede neue Variable weniger ein konkreter Vorteil. Wenn du fast nur ohne trainierst, gilt das Umgekehrte. Die Logik ändert sich nicht: Ein erstes Turnier ist dazu da, herauszufinden, wie du auf Druck reagierst, nicht dazu, ein Format zu erkunden, das du nicht übst.
Hinweis Ein häufiger Fehler ist, am selben Tag in beidem zu starten, „um die Erfahrung mitzunehmen“. Das sind zwei sich überlappende Turniere: Am Ende kommst du leer im zweiten an, ohne aus einem von beiden richtig gelernt zu haben.
Wann das erste Mal Sinn ergibt und wie du dich darauf vorbereitest: Dein erstes Turnier.
Die nächsten Turniere ansehenHäufige Fragen
- Sind die Gewichtsklassen mit Gi und im No-Gi gleich?
- Nein. Die No-Gi-Limits liegen niedriger, weil du im Gi mit angezogenem Kimono gewogen wirst. Der Unterschied reicht von etwa zwei Kilo in den leichten Klassen bis zu drei in den schweren.
- In welchem Format fängt man mit Wettkämpfen besser an?
- In dem, das du im Training am meisten übst. Beim ersten Turnier wiegt jede neue Variable schwer, und das weniger vertraute Format ist eine vermeidbare Variable.
- Kann man Gi und No-Gi am selben Wochenende machen?
- Man kann, aber das sind zwei sich überlappende Turniere: Wer es beim ersten Mal macht, kommt müde im zweiten an. Besser, sie getrennt zu halten, bis du herausgefunden hast, wie du auf einen Wettkampftag reagierst.
- Gelten in beiden Formaten dieselben Regeln für Submissions?
- Nein, und sie sind im Regelwerk der jeweiligen Organisation zu prüfen: Bestimmte Beintechniken, die im No-Gi erlaubt sind, bleiben in jeder Kategorie mit Gi verboten.
Diesen Ratgeber teilen
Weiterlesen
- Gi oder No-Gi: die Unterschiede und womit du anfängstDerselbe Sport, gespielt mit zwei unterschiedlichen Reibungsregeln. Der Unterschied ist nicht die Kleidung, sondern das, was du greifen kannst.
- BJJ-Gewichtsklassen, und warum du mit Kimono gewogen wirstDie Zahl, die du in der Tabelle liest, ist nicht dein Gewicht: Es ist dein Gewicht mit angezogenem Kimono. Das ist der Fehler, der beim ersten Turnier die meisten Disqualifikationen kostet.
- Das erste Turnier: wann es Sinn ergibt und wie man sich wirklich vorbereitetNiemand fühlt sich bereit für ein erstes Turnier, und darauf zu warten, sich bereit zu fühlen, ist der sicherste Weg, nie eines zu machen. Die nützliche Frage ist eine andere.
- Der Gi im Wettkampf: die Maße, an denen die Kontrolle scheitertZwei Zentimeter. Das ist die Toleranz zwischen Handgelenk und Ärmelende, und jedes Jahr schickt sie Leute nach Hause, die sechs Monate lang für dieses Turnier trainiert hatten.