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BJJ Square è una directory gratuita di 2739 palestre di Brazilian jiu-jitsu e grappling in 90 paesi, con orari, eventi, profili dei praticanti e cinture verificate.

Cinture arrotolate su una panca, dalla bianca alla nera
Palazzetto con le aree di gara

Calendario gare di BJJ e grappling

  • 3 ottAJP TOUR ITALY NATIONAL JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2026 - GI & NO-GIAJP · Milan · Italia
  • 9 ottACCREDITO COACH - COPPA ITALIA 2026Leini · Italia
  • 18 ott4° ITALIAN TROPHY INTERNATIONAL TOURNAMENT BRAZILIAN JIU JITSU GI/NO-GIRoma · Italia
  • 18 ottGrappling Industries MILANGrappling Industries · Milano · Italia
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Ultime notizie

Lunedì 28 settembreEdizione italiana · 6 lingue
BJJ Eastern Europe

Roger Gracie: le tendenze nel jiu-jitsu sono cicliche, i fondamentali tornano sempre

Il decacampione mondiale IBJJF Roger Gracie sostiene che le tendenze tecniche nel jiu-jitsu, come i leg lock e il berimbolo, seguono cicli naturali. Quando una tecnica diventa popolare e tutti imparano a difendersi, smette di funzionare e emerge una nuova moda. Secondo BJJ Eastern Europe, Gracie avverte che il vero rischio è specializzarsi eccessivamente in una sola tecnica, creando lacune nel gioco complessivo.

Guide

Le guide di BJJ Square

Come si comincia, da dove vengono le parole che si sentono in palestra, come si prepara il corpo a lottare. Testi brevi, verificati, senza gergo.

Per iniziare

Cosa serve sapere prima di mettere piede su un tatami: la prima lezione, la scelta della palestra, i gradi, i costi.

Vedi tutte le 11 guide

Bambini

Quello che serve a un genitore: come funziona un corso, il sistema di cinture dedicato, cosa dicono davvero gli studi sul bullismo e come si sta a bordo tatami.

Vedi tutte le 4 guide

BJJ e gli altri sport

Lotta, MMA, krav maga: cosa allenano davvero, in cosa si somigliano al jiu-jitsu e in cosa no — per chi sta ancora scegliendo.

Vedi tutte le 3 guide

Difesa personale

Cosa il jiu-jitsu allena davvero fuori dal tatami, dove smette di funzionare, e cosa dicono i dati quando si va a verificarli.

Vedi tutte le 3 guide

Le parole del jiu-jitsu

Kimura, ezekiel, berimbolo: da dove arrivano i nomi delle tecniche, e chi li ha coniati davvero.

Vedi tutte le 11 guide

Le storie che pochi conoscono

Oswaldo Fadda, Mitsuyo Maeda, le sfide da cui è nato l'UFC: la storia del jiu-jitsu raccontata anche con le fonti che di solito restano fuori.

Vedi tutte le 10 guide

Gare e competizione

Come funziona una gara, come si contano i punti, come si sceglie la categoria di peso. E quando ha senso farne una.

Vedi tutte le 11 guide

Attrezzatura

Il primo kimono, le taglie che non corrispondono fra le marche, come lavarlo perché duri, e cosa serve davvero oltre a quello.

Vedi tutte le 7 guide

Il corpo

Cosa si infortuna davvero, perché l'igiene conta più di quanto sembri, e come si fa a durare negli anni. Con le fonti dichiarate.

Vedi tutte le 8 guide

Come si progredisce

Cosa separa chi migliora da chi accumula ore: il gioco che scegli, gli appunti che prendi e le sconfitte che accetti.

Vedi tutte le 7 guide

Yoga applicato al BJJ

Mobilità, respirazione e recupero per chi lotta: cosa serve davvero, e cosa cambia dopo qualche mese.

Vedi tutte le 2 guide

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